- Ridurre l'assunzione di particolari cibi (formaggi, burro, peperoncino, pomodoro, frutta secca ecc....);
- Eliminare le bevande gassate;
- Ridurre l'assunzione di FANS;
- Mantenere il peso ideale;
- Andare a dormire almeno due ore dopo aver mangiato;
- Alzare la testata del letto di almeno 15 cm;
- Eliminare il fumo.

E' sempre comunque consigliabile contattare il proprio medico alla comparsa dei sintomi, per una diagnosi specifica e per concordare una adeguata eventuale terapia farmacologica.